体内の熱を下げるためにどのような果物を食べることができますか?

体内の熱を下げるためにどのような果物を食べることができますか?

夏は気温が上昇すると体内の怒りが高まりやすく、口渇や喉の痛み、便秘などの症状が現れやすくなります。このとき、解熱効果や消火効果のある果物を選ぶと、体のバランスを整えるのに役立ちます。以下は、過去 10 日間にインターネット上で熱く議論された、火災を軽減する果物の推奨事項です。これらは科学的なデータやネチズンからのフィードバックと組み合わされて参考資料となります。

1.人気の火を消す果物ランキング一覧

2. 火消しフルーツの効果に関するネチズンのフィードバック

3. 体内の熱のさまざまな症状に合わせたフルーツの提案

1.口腔潰瘍：スイカジュースでうがい+生イチゴを食べる。イチゴに含まれるビタミンCは潰瘍の治癒を促進します。

2.喉の痛み：雪梨を氷砂糖で煮込んだもの、または新鮮な梨ジュースに蜂蜜を加えたものを1日2〜3回摂取します。

3.ドライアイ：ブルーベリー+キウイフルーツの組み合わせで、アントシアニンとビタミンEが豊富に含まれています。

4.便秘：ドラゴンフルーツ（ホワイトハート）+バナナ、食物繊維が豊富です。

4. 食べるときの注意

1. 脾臓と胃に欠陥がある人は、スイカや梨などの冷たい果物を過剰に食べるべきではありません。生姜湯と一緒に飲むのがおすすめです。

2. 糖尿病患者は、糖分の多い果物の摂取量の管理に注意し、グレープフルーツやイチゴなどの低GI果物を選択する必要があります。

3. 一部の果物 (マンゴーやライチなど) は本質的に温かいため、体内の熱に苦しんでいる場合は避けるべきです。

4. 摂取するのに最適な時間は午前10時または午後3時です。空腹時や就寝前に大量に食べることは避けてください。

5. 専門家のアドバイス

中国医学科学院の張教授は、「夏の体内熱を下げるための果物の選択は人によって異なります。暑がりの人はスイカや梨などの冷たい果物をより多く食べることができますが、1日の総量は300〜500グラムに制御する必要があります。同時に、体内熱を除去する最良の効果を達成するために十分な飲料水を使用する必要があります。」と指摘しました。

北京栄養協会の栄養士リーさんは、「スイカ＋キュウリ＋梨の組み合わせなど、火を消すさまざまな果物を果物と野菜のサラダにすると、水分を補給できるだけでなく、さまざまな栄養素を摂取できる」と提案した。

最後に、内部熱の症状が 1 週間以上続いても軽減されない場合は、早めに医師の診察を受けることをお勧めします。フルーツダイエットは薬物治療を完全に置き換えることはできません。